天涌山泉

**大雪
哥们
坐下来歇一会吧

**大雪，万物蛰伏冬藏。《遵生八笺》中十二月修养法说道：“季冬之约，天地闭塞，阳潜阴施，万物伏藏，去冻就温，勿泄皮肤大汗，以助胃气。勿甚温暖，勿犯大雪。宜小宜，勿大全补。众阳俱息，勿犯风邪，勿伤筋骨。卦临，临者，大也，以刚居中，为大亨而利于贞也。生气在亥，坐卧宜向西北。孙真人曰：“是月土旺，水气不行，宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏，勿冒霜雪，勿泄津液及汗。初三日宜斋戒静居，焚香养道，吉。”
周家胄说过：“霜里佩黄金者，不贵于枕上黑甜，马首拥红尘者，不乐于炉中碧篆。”是风雪中穿着黄金甲，还是愿意每天睡个安稳觉，很多时候只是人生选择而已。

**大雪，宜聊养生
**，宜吃牛羊肉。有句俗话说：“大雪补得好，一年不受寒。”大雪时节，天寒地冻，人为了保存热量，必须增加体内的脂肪和蛋白质的。所以此时可以适当吃一些牛羊肉等性温的肉类，从而增强防寒能力。切记进补之前先要好好养一下自己的脾胃。对于寒性体质的人，在烹饪这些肉类时，可以放一些葱、姜、蒜、辣椒等食材。可以炖一些牛肉土豆、羊肉红枣枸杞汤都是极好的。对于容易上火的小伙伴，可以配上一些白萝卜预防上火。还可以吃一些苹果、橘子等食物。都是对身体有帮助的。
第二、脚部保暖很重要。俗话说“病从脚入”，脚离心脏*远，血液供应会比较少，一旦受冷，人的***就会下降。所以小伙伴们一周可以选择泡脚两三次，晚上涂上护足霜再穿上舒适的棉袜或者羊毛袜睡觉。
第三、喝茶煮粥，饮水滋阴
大雪时节，天寒地冻。小伙伴们可以适当的喝一些红枣枸杞茶，滋补阴阳。也可以实用一些小米粥、五谷杂粮粥、糙米燕麦粥等，特别滋阴补气。中医认为水是至阴之物，所以，多喝水可以养阴。一般每日喝水量不应少于２０００毫升（即常说的“８杯水”，一杯约３００毫升）。此外还可多吃养阴之品，如莲藕、大白菜、白萝卜、蘑菇、香菇和鱼类等。
第四、身体*喜欢的食物
对肺好的食物是梨，咽喉不适可以喝一些川贝炖梨。
对肝好的食物是枸杞，每天可以抓一小把枸杞嚼服。
对胃好的是大蒜，在家可以做一些醋泡大蒜。一周吃一些醋蒜对胃部都是很好的。胃不好的人特别要注意把红枣皮剥了再吃，红枣的皮是非常锋利并且不利于消化的，并且容易刮伤胃部，导致胃部不适越发严重。
对肾好的食物是黑豆，可以用天然泉水泡一些黑豆茶，也可以在汤里面加入泡好的黑豆，或者将泡开的黑豆打成黑豆浆，对肾特别有帮助。
对胆囊好的是橄榄油，凉拌食物可以用橄榄油、酸奶拌橄榄油都是对胆囊极有帮助的。
对眼睛好的是胡萝卜，平时煮一些胡萝卜水、或者牛肉胡萝卜汤都是对眼睛非常好的。
民以食为天，药补不如食补。小伙伴们都要养好自己的身体呀。毕竟养生是一辈子的事情。
第五、要用温水洗脸
用冷水洗脸不利于去除脸部的粉刺、油污。也不要用太烫的水容易导致皮肤干，因而长皱纹。所以小伙伴们用温水洗脸是较好的。
大雪节气常在１２月７日前后到来，在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区，会降大雪。所以各位小伙伴们要好好保护好自己的身体。避免生病不舒服。
小妙招
**、喝点醋，可以舒缓身体，消除疲劳。劳动或者运动久了会出现肌肉酸痛等症状。这是因为运动加快新陈代谢，肌肉里面的乳酸增多造成的。喝点醋可以加快疲劳的消失。
第二、每天喝少许的葡萄酒。葡萄酒可以预防和纠正酸中毒，还有**排毒、美容养颜延缓衰老等作用。
第三、饮食荤素搭配。如大白菜、萝卜、香蕉、梨和苹果等。
可以每天喝点苹果雪梨水，润肺止咳。也可以煮白萝卜水放点冰糖，有清热**的作用。也可以用天然泉水泡一杯黄精雪梨茶或者川贝雪梨膏都是润肺止咳，也是极好的。
铂泉君的愉悦小分享
**、学会和自己相处。松浦弥太郎说过：“孤独是人类生存的基本条件。感受、想法、思考、选择、决定——这些形成原本就是人生本质的过程，本来就只能独立完成。我们必须勇敢的面对这个事实。”我们都知道人会死，所以把有限的时间把握好，拒绝无用的社交吧。你已经多久没有和自己好好相处了？
第二、放宽心，不去和任何人比较。跟别人比较实在是一件很辛苦的事情。活在当下，做好自己，基于自己对自己的了解去行动就好。相信我，幸福感也会增加许多。
第三、断舍离，处理没有用的东西。家里囤积没用的东西越多，说明你的焦虑就越多。
１、可以捐掉或者闲鱼转卖几年没有穿过的衣服、鞋帽、包包等。不要总是觉得将来还会穿。２、定期整理厨房、卧室、客厅、卫生间。扔掉已经过期的食品、罐头、护肤品。来给我们的家进行一次**的大扫除吧。
３、扔掉不必要的情绪。坏情绪对我们的身体有很大的影响。据研究分析，７０％以上的疾病都与我们的情绪有关。把控好情绪，我们就可以少得病、晚得病。
４、放弃不爱你的人。当初约定相守一生，怎么能说散就散了。我们不愿意放弃一段感情就是怕遇不到更好的人，但是你若不放弃，怎么会知道不会有更好的人出现。人生需要懂得取舍，我们会发现对我们真正重要的东西是什么。
第四、多一些同理心、学会换位思考。给予别人尊重和礼貌，多一些同理心。当我们有情绪的时候，我们都需要多想想如果站在对方的立场我们会如何，让我们多一些体谅少一些抱怨。尊重了别人，也是尊重了自己。
第五、做任何事情都需要坚持。齐白石爷爷９０多岁的时候还是坚持每天画五幅画。年轻时候的齐白石读《芥子园画谱》是非常用功的，并将其临摹数遍，将所学之法与自己所画自然相结合，自创一格，终于大器晚成。我们不论做任何事情，挥洒自如都是需要深厚的功底，这与我们平时的日积月累是完全分不开的。所以做任何事情都不要轻易放弃，要么不做，不然就是全身心投入。
以上只是铂泉君的一些小分享，因人而异。毕竟适合自己的就是好的。希望你们会喜欢。
**大雪，愿你喝暖水，遇暖人。希望这个冬天不太冷。
巴马铂泉源自于世界长寿之乡广西巴马，我们为了水源地保护投入了大量的人力、物力、财力、精力，从水源地的勘测到保护，都做出了大量的准备工作，从设备到品质，都加大了投入，也做到超过国家标准的高标准严要求，建立了一级、二级、三级防护带，保证水源地的不受污染。同时为防止水资源的浪费和过度开采做了很多细致的工作，体现了我们对水资源环保理念的态度。